কী খেলে যৌনশক্তি বাড়ানো যাবে?
যৌনশক্তি বাড়ানোর জন্য সঠিক পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হয়। একটি সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার দ্বারা শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি হয় এবং যৌনশক্তির স্তরও উন্নত হয়। নিম্নলিখিত কিছু খাবার আপনার যৌনশক্তি বাড়ানোর জন্য ভালো হতে পারে:
প্রোটিন উপক্ষয় যৌনশক্তির কারণে হতে পারে, তাই প্রোটিন যুক্ত খাদ্যপদার্থসমূহ খাওয়া উচিত। মাংস, মাছ, ডিম, দুধ, পনির, সোয়াবিন, ব্রোকোলি এমনকি দাল ও লেন্টিলসের মতো কার্পস ও ভুট্টার ওয়াটার ও প্রোটিন ধারণ করে।
মেগনেশিয়াম, জিংক, সিলেনিয়াম, ওমেগা-৩ চর্বি ও ভিটামিন ই যৌনশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্পিনাচ, আঙ্গুর, কাজু, কিশমিশ, ওয়ালনাট এমনকি মাছ যেমন সালমন, সার্ডিন ও টুনা মেগনেশিয়াম ও ওমেগা-৩ চর্বি ধারণ করে। জিংক ধারণ করার জন্য শেলফিশ, মাংস ও ক্রিয়াম্ব ব্যবহার করা যায়। সিলেনিয়াম আছে মাংস, কুমির, ক্রিয়াম্ব ও ফিশে যেমন সার্ডিন। বিভিন্ন ভিটামিন ই ধারণ করতে খাবার সূর্যের আলোতে রাখা উচিত, যেমন মাছ, তাল এবং ছোট ছোট মাছ।
অতিরিক্ত ওয়েট কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর ও শক্তিশালী হওয়ার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে মুখোশোধ করা উচিত। প্রতিদিন যৌনশক্তি বা সেক্সুয়াল আপ্তবক্ষতা চাইলে সাম্যস্থা থাকতে হবে।
শরীরের পানি পূরণ নিশ্চিত করুন কারণ পরিবারে পর্যাপ্ত পানি পান করা বা তা না করা যাকে জ্ঞানীগন শিলোঞ্জন বলেন। এক অনুসন্ধানে বলা হয়েছে যে পর্যাপ্ত পানি পান করার মাধ্যমে মানসিক আবস্থা ও যৌনশক্তি উন্নত হয়।
যৌনশক্তির স্তর উন্নত করার জন্য রোজমারি ব্যায়াম ও তন্দ্রাবিহীন জীবনযাপন জরুরী। ব্যায়ামের মাধ্যমে হৃদয়ের কার্যকলাপ উন্নত হয় এবং শরীরের ওয়ার্ম অপশন বাড়ায়। এছাড়াও নিয়মিত ঘুম পান এবং স্ট্রেস কমাতে হবে। সবশেষে, যৌনশক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুশীলন করতে হবে। বালিকার মাধ্যমে আপনি নিয়মিত চেকআপ করতে পারেন এবং যে কোনও সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
.
আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #ErectileDysfunction, #Impotence, #PrematureEjaculation, #PenisEnlargement,
#PenisEnhancement #LossOfLibido, #LossOfSexualDesire, #NocturnalEmission, #NightFall, #SemenLeakage, #STD #Phimosis #ParaPhimosis
যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com
No comments:
Post a Comment