পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কার্যকর পরামর্শ:1। সুস্থ জীবনযাপন।নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে , এবং , যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ, যেমন দৌড়ানো, সাইক্লিং, এবং সাঁতার কাটা, বিশেষত উপকারী। ২ । সুষম খাদ্য ।প্রচুর ফল, সবজি, পুরানো শস্য, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। চর্বিযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার , এবং চিনি কমানোর চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে যৌন ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব।৩। পর্যাপ্ত ঘুম।রাতে পর্যাপ্ত ঘুম যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হ্রাস এবং যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দিতে পারে।৪ । মানসিক স্বাস্থ্য।স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং হতাশা যৌন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, যোগব্যায়াম বা , অন্যান্য আরামদায়ক কার্যকলাপ করতে পারেন।৫। অ্যালকোহল এবং ধূমপান ।অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন , এবং ধূমপান যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ধূমপান , এবং অ্যালকোহল , সীমিত করুন।৬। পর্যাপ্ত জল পান করুন। পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের , সকল সিস্টেমের জন্য উপকারী, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।৭। টেস্টোস্টেরন লেভেল পরীক্ষা করান ।বয়সের সাথে সাথে , টেস্টোস্টেরন লেভেল কমতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে , প্রয়োজন হলে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি করাতে পারেন।.আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ। #লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #ErectileDysfunction, #Impotence, #PrematureEjaculation, #PenisEnlargement,#PenisEnhancement #LossOfLibido, #LossOfSexualDesire, #NocturnalEmission, #NightFall, #SemenLeakage, #STD #Phimosis #ParaPhimosisযেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇Mobile📱+91-8981518696• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇Website 🌍 www.drroysclinic.com

পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কার্যকর পরামর্শ:

1। সুস্থ জীবনযাপন।
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে , এবং , যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ, যেমন দৌড়ানো, সাইক্লিং, এবং সাঁতার কাটা, বিশেষত উপকারী।
  
২ । সুষম খাদ্য ।
প্রচুর ফল, সবজি, পুরানো শস্য, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। চর্বিযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার , এবং চিনি কমানোর চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে যৌন ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব।

৩। পর্যাপ্ত ঘুম।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হ্রাস এবং যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দিতে পারে।

৪ । মানসিক স্বাস্থ্য।
স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং হতাশা যৌন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, যোগব্যায়াম বা , অন্যান্য আরামদায়ক কার্যকলাপ করতে পারেন।

৫। অ্যালকোহল এবং ধূমপান ।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন , এবং ধূমপান যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ধূমপান , এবং অ্যালকোহল , সীমিত করুন।

৬। পর্যাপ্ত জল পান করুন।
পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের , সকল সিস্টেমের জন্য উপকারী, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

৭। টেস্টোস্টেরন লেভেল পরীক্ষা করান ।
বয়সের সাথে সাথে , টেস্টোস্টেরন লেভেল কমতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে , প্রয়োজন হলে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি করাতে পারেন।
.
আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।

#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #ErectileDysfunction, #Impotence, #PrematureEjaculation, #PenisEnlargement,
#PenisEnhancement #LossOfLibido, #LossOfSexualDesire, #NocturnalEmission, #NightFall, #SemenLeakage,  #STD #Phimosis #ParaPhimosis
যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com