হৃৎপিন্ড সুস্থ রাখার টিপসঃ

হৃৎপিন্ড সুস্থ রাখার টিপসঃ
======================
১. প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খান। ফলমূল ও শাকসবজিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে।
২. মাছের ডিম, পনির, ডিমের কুসুম, মাখন যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন।
৩. যদি প্রয়োজন না হয় পাতে বাড়তি লবণ নেওয়ার প্রয়োজন নেই।
৪. দুধ খাবেন। কিন্তু ননি তোলা দুধ ও দই খান।
৫. বেশি বেশি মাছ খান। মাছের তেলে আছে ‘ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড’।
৬. লাল মাংস না খাওয়াই ভালো।
৭. কখনোই মুরগির চামড়া খাবেন না।
৮. শালগম, সয়াবিন, শুকনা শিমের বিচি ও মটরশুঁটি বেশি খাবেন।
৯. ভিটামিন সি-যুক্ত খাবার যেমন লেবু, আমলকী, কাঁচামরিচ, পেয়ারা বেশি খাবেন।
১০. টিনজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
১১. টাটকা খাবার খান।
১২. দেহের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
১৩. যতটুকু সম্ভব হাসুন।
১৪. দুশ্চিন্তা উত্তেজনা নয়।
১৫. সবার সঙ্গে গল্প করুন।
১৬. গান গাইতে পারেন মনের আনন্দে।
১৭. মজার বই পড়ুন।
১৮. শারীরিক পরিশ্রম করুন।
১৯. নিয়মিত ব্যায়ম করুন।
২০. ধূমপান বর্জন করুন।
**********************************************
বিঃদ্রঃ আমাদের পোষ্টগুলো যদি আপনাদের ভাল লাগে তাহলে
অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন।
নিয়মিত স্বাস্থ্যতথ্য পেতে আমাদের পেইজে লাইক দিন৷
অন্যদের জানাতে পোস্টটি শেয়ার করুন।
.
আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।

#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #ErectileDysfunction, #Impotence, #PrematureEjaculation, #PenisEnlargement,
#PenisEnhancement #LossOfLibido, #LossOfSexualDesire, #NocturnalEmission, #NightFall, #SemenLeakage,  #STD #Phimosis #ParaPhimosis
যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com