নারীদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সেরা যোগ আসন পার্ট ২

নারীদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সেরা যোগ আসন পার্ট ২

আপনার প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং ইনফার্টিলিটি দূর করার জন্য নিয়মিত যে আসনগুলো অভ্যাস করা প্রয়োজন সেগুলো সম্পর্কে আজ আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে দুটি আসন ও এটি কিভাবে করবেন তা নিয়ে আলোচনা করব এছাড়াও অনেকগুলি আসন আছে যেগুলি প্রতিনিয়ত আপডেটের মাধ্যমে আপনারা পাবেন। তাই অন্যান্য আসন গুলি জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
.
৩. হস্ত পদ্মাসন

এটি সাধারণত দাঁড়িয়ে সামনের দিকে ঝুঁকে করতে হয়। হস্ত পদ্মাসন আপনার পিঠে এবং তলপেটের সমস্ত পেশীগুলোকে প্রসারিত করে যা আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এই আসনটি আপনার শরীরকে নমনীয় করার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার উদর অঞ্চলের সমস্ত চাপ দূর করে

কিভাবে এটি করবেন

• সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার বাহুগুলিকে মাথার ওপর প্রসারিত করুন।

• ধীরে ধীরে নিচের দিকে ঝুকুন এবং আপনার হাতের সাহায্যে পায়ের পাতা গুলি ধরবার চেষ্টা করুন। এটি করার সময় হাঁটু ভাঙবেন না।

• যদি আপনি আপনার পায়ের পাতা গুলি ধরতে না পারেন তবে চেষ্টা করুন যতটা বেশী সম্ভব নিচু হওয়া যায়।

• এই অবস্থায় এক মিনিট থাকুন এবং পুনরায় ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান।

• এটি ১০-১২ বার করবার চেষ্টা করুন। নিয়মিত অভ্যেস করলে আপনি আপনার পায়ের পাতাটিও ধরতে সক্ষম হবেন।

৪. জানু শীর্ষাসন

এই আসনটি করা কেবল কঠিনই নয় প্রেগনেন্সির সময় এটি ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। ইনফার্টিলিটি চিকিৎসায় এটি ভীষণ জনপ্রিয় একটি আসন। এটি এক পা সামনের দিকে ভাঁজ করে করতে হয়। এটি শরীরের ক্যালভ এবং হ্যামস্ট্রিং গুলিকে প্রসারিত করে যখন উদরের পেশীগুলি শ্লথন ঘটে।

কিভাবে এটি করবেন

• আপনার পা গুলি সামনের দিকে প্রসারিত করে আরাম করে বসুন।

• যখন আপনার ডান পা র্টি প্রসারিত করবেন তখন বা পা র্টি ভিতরের দিকে ভাজ করুন। এবং যতটা সম্ভব সামনের দিকে ঝুঁকে আপনার ডান পা র্টির পায়ের পাতা আপনার ডান হাত দিয়ে ধরার চেষ্টা করুন।

• আধা মিনিটি এই অবস্থায় থাকার পর পুনরায় আগের অবস্থানে ফিরে আসুন। এরপর আপনার ডান পা টি ভিতরের দিকে

• ভাঁজ করুন এবং বা পা টিকে আগের একই পদ্ধতিতে সামনের দিকে প্রসারিত করুন।
যতটা সম্ভব নিচু হয়ে আপনার বাঁ পায়ের পাতা টিকে ধরবার চেষ্টা করুন। পুনরায় আধা মিনিটি এই অবস্থায় থাকুন এবং

• সম্পূর্ণ পদ্ধতিটি শেষ করে পুনরায় আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।

• ৪-৫ বার পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরায় করুন।
.
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com