আপনি যদি ৩ মিনিটের নিচে যৌনসম্পর্ক স্থাপন করে থাকেন। তাহলে আপনি নীচে তালিকাভুক্ত কিছু কিছু চেষ্টা করতে পারেন:-
• বেশী পরিমাণ সবজি এবং ফল খাওয়া:-
হ্যাঁ, বেশিরভাগ যারা নিরামিষ খাবার খান, তারা বিছানায় দীর্ঘসময় ধরে টিকে থাকে। তারা এই ফল এবং সব্জি, বিশেষত পটাসিয়াম থেকে প্রাপ্ত পুষ্টির কারণে আরো স্ট্যামিনা পায়।
সেক্সের আগে একটি কলা খাওয়া আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে যেমন এটি পটাসিয়াম রয়েছে।
• প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়িয়ে চলুন:
'চিনির ধোঁয়া' যেটি 'চিনির ঝড়' হিসেবে আসে তা আপনার স্ট্যামিনাকে কমাতে পারে।
• ধূমপান বন্ধ করুন:
এটি আপনার ধমনী শক্ত করে এবং লিঙ্গ রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়। ধূমপান যৌন কার্যকলাপ সহ শরীরের প্রতিটি সিস্টেম / অঙ্গ প্রভাবিত করে।
• অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো:
অ্যালকোহল আপনার ইন্দ্রিয়গুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং আপনি এই মুহূর্তে 'পুরোপুরি' নন।
• আপনার অস্ত্র এবং পেট পেশী উপর কাজ:
বেশিরভাগ যৌন অবস্থানের জন্য মানুষ তার হাত এবং পায়ের উপর প্রয়োজন। এর মানে তার দীর্ঘতর থাকার জন্য খুব শক্তিশালী হতে হবে। সুতরাং, জিম বা শরীরের-ওজন ব্যায়ামে বাইসেপ্,ট্রাইসেপ সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও লিঙ্গ সহ সাধারণ রক্ত প্রবাহ উন্নত এবং এই সাহায্য করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম:
রাতে পাঁচ ঘণ্টারও কম ঘুমের মধ্যে পুরুষের টেস্টোস্টেরন কম থাকে। আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনার ৭-৮ঘণ্টার ঘুমের ঘুম দরকার।
• যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন:
কিছু যোগব্যায়াম আসন যেমন কোবরা পোজ (ভুজঙ্গাসন), পশ্চিমোত্তাসন যৌনাঙ্গের মধ্যে রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিছানায় থাকার সময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদি আপনি এই টিপস গুলিকে দরকারী বলে মনে করেন, তবে এই টিপস গুলিকে আপনার প্রিয়জনদের সাথে , ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশাল মিডিয়াতে ভাগ করে ভাল স্বাস্থ্য ছড়িয়ে দিন।
.
আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com
No comments:
Post a Comment