আপনার প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং ইনফার্টিলিটি দূর করার জন্য নিয়মিত যে আসনগুলো অভ্যাস করা প্রয়োজন সেগুলো সম্পর্কে আজ আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে দুটি আসন ও এটি কিভাবে করবেন তা নিয়ে আলোচনা করব এছাড়াও অনেকগুলি আসন আছে যেগুলি প্রতিনিয়ত আপডেটের মাধ্যমে আপনারা পাবেন। তাই অন্যান্য আসন গুলি জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
.
১৩. নাড়ি শোধন প্রাণায়ম
সাধারণ ভাবে অনুলোম বিলোম নামে পরিচিত। এই যোগব্যায়ামটি আপনার দেহকে মুক্ত করে ঋনাত্বক ভাবনা মানসিক চাপ এবং অবসাদ থেকে।
কিভাবে এটি করবেন
• মেরুদন্ড সোজা রেখে আরাম করে বসুন।
• ডান হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ডান নাসারন্ধ্র বন্ধ করুন এবং বাম নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস গ্রহণ করুন।
• এবার আপনার বাম হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে বাম নাসারন্ধ্র বন্ধ করুন, ডান নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস গ্রহণ করুন।
• বারবার ৫ মিনিট ধরে এটি করতে থাকুন।
১৪. উপবিষ্ট কোনাসন
উপবিষ্ট কোনাসন একটি স্ট্রেচিং যোগ,যেটি আপনার গর্ভধারণ ক্ষমতা বাড়ায়। এটা পেটকে শক্তিশালী করে, জঙ্ঘার স্ট্রেচিং ঘটায়, মেরুদন্ডকে শক্তিশালী করে ও মন এবং শরীরকে শান্ত রাখে।
কিভাবে এটি করবেন
• আরাম করে বসে পা ২ কে ২ ধারে 90 ডিগ্রী কোন করে মেলে দিন।
• শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে সামনের দিকে ঝুঁকুন।
• এই ভঙ্গিমাটি ১ মিনিট ধরে রাখুন।
• শ্বাস ছাড়ুন এবং আগের অবস্থায় ফিরে আসুন
• ৫ বার এটি করুন।
.
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com
No comments:
Post a Comment