আপনার প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং ইনফার্টিলিটি দূর করার জন্য নিয়মিত যে আসনগুলো অভ্যাস করা প্রয়োজন সেগুলো সম্পর্কে আজ আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে দুটি আসন ও এটি কিভাবে করবেন তা নিয়ে আলোচনা করব এছাড়াও অনেকগুলি আসন আছে যেগুলি প্রতিনিয়ত আপডেটের মাধ্যমে আপনারা পাবেন। তাই অন্যান্য আসন গুলি জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
.
৯. সর্বাঙ্গাসন
এই আসনটি কাঁধের ওপর দাঁড়ানো আসন নামেও পরিচিত। এটি থাইরয়েড কমাতে এবং সেই সঙ্গে মানসিক চাপমুক্ত হতে সাহায্য করে। যেহেতু এই আসনটি সোজাসুজি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করে তাই এই আসনটি একটি অন্যতম ফার্টিলিটি আসন।
মহিলাদের ইনফার্টিলিটির একটি অন্যতম কারণ হল থাইরয়েড কন্ডিশন। থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হরমোন (TSH) এর ঘাটতি শরীরের নানান সমস্যার সৃষ্টি করে, যা আপনার প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করে।
কিভাবে এটি করবেন
• পা সোজা করে মাটিতে শুয়ে পড়ুন।
• আপনার পা গুলিকে 90 ডিগ্রী করে ওপরের দিকে তুলে রাখুন এবং আপনার হাতের তালু দিয়ে মেঝেতে চাপ দিন যাতে কোমোরের অংশ থেকে পা এর পাতা পর্যন্ত উপরের দিকে ওঠে।
• ৫০-১০০ সেকেন্ড পর্যন্ত এই অবস্থা বজায় রাখুন।
• আপনার সুবিধা অনুযায়ী এই ভঙ্গিমাটি ৫-১০ বার করুন।
১০. সেতু বন্ধাসন
এটি ব্রিজ পোজ নামে জনপ্রিয়। এটি শরীরের রক্ত সরবরাহ মাত্রার উন্নতি ঘটায়। যেটি সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম এবং ব্রেইন এ প্রভাব ফেলে।
কিভাবে এটি করবেন
• আপনার হাত গুলো পাশে রেখে মেঝেতে পিঠ দিয়ে শোন।
• ধীরে ধীরে আপনার । হাঁটু ভাঁজ করুন এবং। এবং আপনার পায়ের পাতা গুলো এমনভাবে স্থাপন করুন যাতে তারা মেঝে স্পর্শ করে
• যখন আপনার হাত এবং পায়ের পাতা গুলো নিজের মাটিতে সাম্যতা বজায় রাখে সেই সময় আপনার শ্রোণী অঞ্চলটি উপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন।
• চেষ্টা করুন ১২-১৫ সেকেন্ড এই ভঙ্গীমায় থাকার।
.
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com
No comments:
Post a Comment