আপনার প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং ইনফার্টিলিটি দূর করার জন্য নিয়মিত যে আসনগুলো অভ্যাস করা প্রয়োজন সেগুলো সম্পর্কে আজ আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে দুটি আসন ও এটি কিভাবে করবেন তা নিয়ে আলোচনা করব এছাড়াও অনেকগুলি আসন আছে যেগুলি প্রতিনিয়ত আপডেটের মাধ্যমে আপনারা পাবেন। তাই অন্যান্য আসন গুলি জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
.
৭. বালাসন
বালাসন মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হতে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। যেটি প্রজননের জন্য ভীষণভাবে প্রয়োজন। এই আসনটি আপনার পিঠ, হাঁটু, হিপএবং থাইয়ের পেশি গুলিকে প্রসারিত করে। এই অশান্তি অবশ্যই খালি পেটে করতে হবে। সুতরাং এই আসনটি কোন খাবার খাবার অন্তত ৪-৬ ঘন্টা পরে করতে হবে।
কিভাবে এটি করবেন
• মেঝেতে হাঁটু গেড়ে বসুন। এবং লক্ষ্য করুন যখন আপনি আপনার হিলের উপরে বসছেন আপনার আঙ্গুলের ডগা গুলি
• একে অপরের সঙ্গে লেগে রয়েছে। আপনার হাঁটু ২ টি কি আপনার পশ্চাৎদেশের দিক থেকে প্রসারিত করুন এবং ধীরে ধীরে সামনের দিকে ঝুঁকুন।
• আপনার বাহুগুলোকে প্রসারিত করে আপনার সামনের দিকে রাখুন।
• যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থায় আপনি নিচু হয়ে শুয়ে থাকুন এবং সাধারন ভাবে শ্বাস–প্রশ্বাস নিন।
৮. কপালভাতি প্রাণায়াম
কপালভাতি একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় যোগাসন যেটি বিভিন্ন সমস্যার প্রতিকার রূপে ব্যবহার হয়। এটি আপনার মনকে তরতাজা করে তুলে। দ্রুত আপনার মানসিক চাপ কমায়। যা আপনাকে আরো বেশি পজিটিভ করে তোলে।
কিভাবে এটি করবেন
• পিঠ সোজা রেখে চোখ বন্ধ করে সোজা হয়ে বসুন
• আপনার নাসারন্ধ্র দিয়ে গভীরভাবে প্রশ্বাস নিন এবং জোরের সঙ্গে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন যাতে আপনার স্টমাক ১ টি ভিতরের দিকে ঢুকে যায়।
• এই যোগ আসনটি ৫ মিনিট ধরে করুন এবং এই সময় আপনার শরীর ও মনের পরিবর্তন টি লক্ষ্য করুন।
.
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com
No comments:
Post a Comment