নারীদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সেরা যোগ আসন পার্ট ১

নারীদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সেরা যোগ আসন পার্ট ১

আপনার প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং ইনফার্টিলিটি দূর করার জন্য নিয়মিত যে আসনগুলো অভ্যাস করা প্রয়োজন সেগুলো সম্পর্কে আজ আলোচনা করব। আজ আপনাদের সাথে দুটি আসন ও এটি কিভাবে করবেন তা নিয়ে আলোচনা করব এছাড়াও অনেকগুলি আসন আছে যেগুলি প্রতিনিয়ত আপডেটের মাধ্যমে আপনারা পাবেন। তাই অন্যান্য আসন গুলি জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন

১. ভ্রামরী প্রাণায়াম

মানসিক চাপ এবং উদ্বিগ্নতা কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল ভ্রামরী প্রাণায়াম। ইনফার্টিলিটির অন্যতম কারণ হল মানসিক চাপ। আর এটি দূর করার জন্য ভ্রামরী প্রাণায়ামটি করা উচিত।

কিভাবে এটি করবেন

• আপনার চোখ ২ টি বন্ধ করে আরাম করে বসুন

• আপনার হাতের তর্জনী গুলি কানের তরুণাস্থির উপর প্রতিস্থাপিত করুন যাতে চারিপাশের আওয়াজ আর কানে প্রবেশ না করতে পারে

• গভীরভাবে প্রশ্বাস নিন এবং নিঃশ্বাস ছাড়ুন, গুনগুন শব্দের সাথে।

• এটি পুনরায় ৫-৬ বার করুন এবং যতটা সম্ভব দীর্ঘমেয়াদি করার চেষ্টা করুন।

২. পশ্চিমত্তানাসন

পশ্চিমত্তানাসন টি সামনের দিকে ঝুঁকে বসে করা আসন হিসেবেও পরিচিত।। এই আসনটি আপনার লোয়ার ব্যাক, পশ্চাৎদেশ এবং। হ্যামস্ট্রিংয়ের পেশীগুলোকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে। এটি মহিলাদের প্রজননের উন্নয়ন ঘটানোর জন্য খুবই ব্যবহারযোগ্য একটি আসন। যেহেতু এটি ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি যেমন ডিম্বাশয় এবং পাকস্থলীতে চাপ দেয় যা মানসিক চাপ কমাতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে।

কিভাবে এটি করবেন

• আপনার পা গুলিকে সামনের দিকে প্রসারিত করে বসুন এবং পায়ের আঙ্গুল গুলিকে আপনার সোজাসুজিভাবে চিহ্নিত করুন।

• আপনার বাহুগুলিকে মাথার উপর প্রসারিত করে প্রশ্বাস নিন।

• আপনার পিঠের শিরদাঁড়া টি সোজা রেখে ধীরে ধীরে সামনের দিকে নিচু হন এবং পাশ থেকে আপনার পায়ের পাতা গুলো ধরবার চেষ্টা করুন যখন প্রশ্বাস ত্যাগ করবেন।

• ২ মিনিট এই অবস্থায় থাকুন।

• প্রশ্বাস নিন এবং পুনরায় আগের অবস্থায় উঠে বসুন। আপনার বাহুগুলো প্রসারিত করুন এবং তারপর নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন।

• একটি অভ্যাস করতে থাকুন ৫-৬ বার পর্যন্ত যতক্ষণ না আপনি আরাম পান।
.
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com